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將近兩年半的全親喂母乳，終於在我的循循善誘之下，讓墨墨完全無(wú)痛的戒奶了，其實(shí)應(yīng)該也不完全算自然離乳，因?yàn)槲矣杏眯┬》椒?，但真的是在讓他沒(méi)有一刻因?yàn)闆](méi)喝奶而哭鬧的情況下戒掉奶睡，進(jìn)而斷奶的，所以也算是一種自然離乳的方式吧！

讓孩子準(zhǔn)備好再戒奶

大家一定會(huì)想，我怎么知道孩子什么時(shí)候才會(huì)準(zhǔn)備好?所以我的方式是，我來(lái)幫助他做“準(zhǔn)備”這件事，而不是強(qiáng)制要他“接受”結(jié)果，大家懂我的意思嗎?就是說(shuō)，我要為他做好不喝奶的心理建設(shè)，再用引導(dǎo)的方式，讓他自己決定或接受不喝奶，而不是單方向就不準(zhǔn)他喝奶。

如何給寶寶斷奶？寶媽有妙招

因此在戒奶的過(guò)程我區(qū)分成好幾個(gè)階段蘊(yùn)釀期、準(zhǔn)備期、戒奶期。

蘊(yùn)釀期

先來(lái)談?wù)勌N(yùn)釀期的部分吧！

墨墨從4個(gè)多月就開(kāi)始吃副食品，一直吃的不好，到了10個(gè)月左右給他固體食物他才慢慢吃的比較好，大約一歲半開(kāi)始就是三餐都跟著我們吃，平常也會(huì)給他喝鮮奶，因此母乳基本上就只剩下安撫作用。

親喂母奶的媽媽一定很有感，奶真的超好用，無(wú)論小孩是心情不好還是跌倒痛痛哄不動(dòng)、想睡又睡不好，總之只要是哭鬧的時(shí)候，媽媽只要把上衣掀開(kāi)掏奶給他看，馬上破涕為笑，瞬間從大惡魔變成小天使，但也因?yàn)檫@樣，更讓孩子難戒啊~

因此，蘊(yùn)釀期的第一步，就是先將安撫奶戒掉，如果有午睡也要奶睡的情況，午睡可以先吸奶沒(méi)關(guān)系，主要是先戒孩子其它情緒上的安撫，當(dāng)然，必需建立在孩子已經(jīng)可以正常吃三餐，不再以奶為主、副食的情形上。

像墨墨就是大概一歲多開(kāi)始，沒(méi)有很刻意跟他說(shuō)不能討奶，但是如果他情緒不好，我不會(huì)主動(dòng)掏奶給他(以前是哄個(gè)幾分鐘還是哭鬧就會(huì)舍不得，然后給奶，因?yàn)榭煊钟行?，后來(lái)因?yàn)樗昙o(jì)也大了，比較能溝通，他情緒不好時(shí)就會(huì)用口語(yǔ)上的安慰，再加上利用其它東西轉(zhuǎn)移他的注意力。

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媽媽要做的事：不要穿太曝露的衣服讓他看到就想喝奶。(不是玩笑，像我在家如果穿比較低的背心，墨墨有時(shí)候看到就會(huì)一直看，然后盯著傻笑，接著就是跑過(guò)來(lái)說(shuō)想喝奶奶，所以還是包起來(lái)比較安全)

不要主動(dòng)給奶、也不要開(kāi)口問(wèn)他要不要喝奶！

這邊所提到的都不是指睡前的部分，白天除了午睡之外的其它時(shí)間，媽媽都不要雞婆無(wú)聊的主動(dòng)問(wèn)他要不要喝，甚至可以嚐試如果他想睡覺(jué)但沒(méi)開(kāi)口討奶也沒(méi)哭鬧，就試著不要喂；因?yàn)槲矣袝r(shí)外出上課或工作，墨墨其實(shí)也是可以不喝奶睡午覺(jué)的。(據(jù)墨拔說(shuō)是玩累了就睡著了)

像我們家從以前就是說(shuō)“奶”來(lái)代表母乳，而鮮奶就是“鮮奶”或“牛奶”，因此不會(huì)有誤導(dǎo)的情況，如果你們家牛奶和母奶都是一樣說(shuō)法，請(qǐng)從現(xiàn)在開(kāi)始更正！這樣比如說(shuō)想問(wèn)他要不要喝鮮奶時(shí)，比較不會(huì)讓他誤會(huì)或聯(lián)想到母乳。

當(dāng)然這些可能一天兩天沒(méi)辦法馬上完成，也不用刻意要求孩子不能喝不能討，我的做法是，自己不主動(dòng)問(wèn)、不主動(dòng)給，但他若有需要求，我還是會(huì)給；然后偷偷用點(diǎn)小心機(jī)讓他少喝點(diǎn)，比如說(shuō)當(dāng)媽的總是看小孩的舉動(dòng)大概就知道他又開(kāi)始準(zhǔn)備想討奶了，那就趁他還沒(méi)開(kāi)始討之前，趕緊轉(zhuǎn)移他的注意力，念故事書(shū)、玩玩具之類(lèi)的，慢慢就從一天喝5次變成3次2次，這樣減少到只剩睡前奶。

其實(shí)我一開(kāi)始做到這樣，就已經(jīng)覺(jué)得自己身在天堂了，完全沒(méi)想過(guò)要再更進(jìn)一步讓他戒夜奶，當(dāng)時(shí)我真心覺(jué)得他白天能不討奶已經(jīng)是天大的恩惠了。

媽媽一定要堅(jiān)持，尤其如果遇到戒奶期間小孩生病，很容易就破功，雖然我覺(jué)得沒(méi)關(guān)系，就是之后再重頭來(lái)一次就好，或者是真的就等小孩自己不想喝自然離乳就好，可是如果下定決心做了，還是盡量不要改來(lái)改去，不然小孩也很容易混淆。

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所以這段期間又持續(xù)了將近半年。

墨墨快滿兩歲時(shí)，我開(kāi)始思考到底要不要戒夜奶這件事，但我又不想用很激烈的方式，不希望造成他的心理陰影，而且我覺(jué)得，喝母奶是一個(gè)習(xí)慣，但并不是壞習(xí)慣，因此沒(méi)有必要一定要用強(qiáng)烈的方式要求他停止；再說(shuō)，對(duì)他來(lái)說(shuō)，喝母奶就是一件很美好的事情，硬要他戒好像很殘忍，於是在做了許多功課之后，我決定等他準(zhǔn)備好再來(lái)戒母乳。

而等他準(zhǔn)備好這件事，當(dāng)然也不是真的就傻傻的等他有一天突然自己開(kāi)口說(shuō)“媽?zhuān)也缓攘耍　?，那可能?huì)等到天荒地老XD，所以我決定用循序漸進(jìn)的方式引導(dǎo)。

準(zhǔn)備期

1.洗腦：每天跟他說(shuō)他長(zhǎng)大了，可以不用喝奶睡覺(jué)嚕，然后問(wèn)他要不要嚐試自己入睡，他每天都點(diǎn)頭說(shuō)好，但跟他說(shuō)那睡覺(jué)吧，立馬就窩過(guò)來(lái)指著我的奶要求喝奶= =

(因?yàn)橹坝锌催^(guò)網(wǎng)路上媽媽分享的例子就是這樣每天問(wèn)，有一天小孩突然就說(shuō)不喝了，因此我真的就傻傻以為這樣每天問(wèn)就好了，但發(fā)現(xiàn)墨墨太難搞，因此才又延伸了下面的引導(dǎo)方式)

2.碎念：在他喝奶時(shí)一直在旁邊叮嚀他可以不用喝奶睡覺(jué)，并在他快要睡著時(shí)就讓他放開(kāi)，通常我是說(shuō)“墨墨長(zhǎng)大了，可以不用吸著奶睡覺(jué)嚕，我們喝一下下就放開(kāi)好不好！”“墨墨很棒哦，可以自己睡覺(jué)唷，如果奶喝夠了就自己放開(kāi)唷！(一開(kāi)始很難，他一定不會(huì)主動(dòng)放開(kāi)，但就是在他要睡著前一直在旁邊說(shuō)，可以放開(kāi)嚕~就算他喝到真的睡著，也要不斷洗腦)，要引導(dǎo)他放開(kāi)嘴巴時(shí)，我也會(huì)說(shuō)“好嚕，可以放開(kāi)嚕，墨墨可以放開(kāi)嘴巴自己睡覺(jué)哦！”然后用手指頭輕輕的從他舌頭下方伸進(jìn)去一點(diǎn)點(diǎn)，他就會(huì)自然放開(kāi)嘴了，這時(shí)他可能會(huì)哭鬧說(shuō)還要喝，沒(méi)關(guān)系，就給他喝，但上述步驟再做一次。（一開(kāi)始當(dāng)然不用這么累啦，可能每天試個(gè)兩輪，就繼續(xù)給他奶睡，但就是記得持續(xù)每天給他洗腦＋碎念，如果有毅力就一直重覆）

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這個(gè)階段我還算蠻順利的，大概是墨墨也不愛(ài)被碎念吧~(會(huì)有人愛(ài)嗎XD)

大概進(jìn)行一個(gè)多星期，一開(kāi)始每天一樣睡前會(huì)喝奶，但是只要他快睡著時(shí)，叫他放開(kāi)他就會(huì)自己放開(kāi)，然后翻身背對(duì)我自己睡覺(jué)，后來(lái)變成吸奶吸個(gè)幾分鐘，他就會(huì)自己放開(kāi)翻身去睡，偶爾吸太久我說(shuō)要放開(kāi)了，他也會(huì)馬上放開(kāi)。

正式戒奶睡

前儀式/睡重新培養(yǎng)“睡眠模式”

大家應(yīng)該都有聽(tīng)過(guò)所謂的“睡前儀式”吧，就是說(shuō)每天睡覺(jué)前都做一樣的事，孩子就會(huì)習(xí)慣這樣的流程；我就是太晚知道睡前儀式這件事，結(jié)果就養(yǎng)成了睡前儀式就是吸奶的習(xí)慣，這也是為何親喂媽媽一定要喂奶小孩才能入睡，因?yàn)樗呀?jīng)“習(xí)慣”了這樣的模式。

而既然要戒奶，當(dāng)然就是要讓他重新培養(yǎng)不同的睡眠習(xí)慣，因此我也會(huì)建議如果原本有睡前儀式的人，重新規(guī)劃睡前儀式時(shí)，跟原本的作些區(qū)隔，不要太相近，比如說(shuō)之前是洗澡→講故事→喝奶→睡覺(jué)；就不要再繼續(xù)洗澡→講故事的流程，像我就把洗澡改成下午先洗澡，睡前不講故事，這樣他自然而然不會(huì)把洗完澡聽(tīng)完故事就要喝奶做聯(lián)結(jié)。

一開(kāi)始我們是讓他調(diào)整作息，同時(shí)也想讓他養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，因此先讓他不睡午覺(jué)。

因?yàn)闆](méi)睡午覺(jué)，所以晚上很早就累了，有幾次甚至是還來(lái)不及討奶坐著就睡著了(當(dāng)然半夜還是有起來(lái)討啦)，但首先已經(jīng)沒(méi)有午睡了，所以就自然戒掉中午的奶睡，只剩晚上奶睡要戒，又更簡(jiǎn)單點(diǎn)了。

而我最先的方法就是在他看起來(lái)很累快睡著時(shí)，開(kāi)電視給他看(雖然看電視不太好，但對(duì)我而言電視比奶睡好戒，而且基本上他的狀態(tài)已經(jīng)在神游了，所以根本沒(méi)認(rèn)真在看)

每天晚上睡覺(jué)時(shí)間前半小時(shí)，就帶到房間去(不要跟他說(shuō)是要睡覺(jué)，因?yàn)樾『?huì)抗拒，或是聯(lián)想到睡覺(jué)要喝奶，就說(shuō)是要去房間看電視或玩玩具)，這邊沒(méi)有說(shuō)是要看故事書(shū)，是因?yàn)橹八岸伎垂适聲?shū)，怕他會(huì)連結(jié)看故事書(shū)、喝奶、睡覺(jué)，所以用其它東西取代。

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進(jìn)房后先刷牙，如果是看電視我就會(huì)讓他邊看邊刷牙，玩玩具就會(huì)說(shuō)要先刷好牙再玩，然后盡量做比較靜態(tài)的活動(dòng)培養(yǎng)睡覺(jué)氣氛，因?yàn)闆](méi)有睡午覺(jué)，所以其實(shí)差不多已經(jīng)沒(méi)電了，也可以抱著唱唱歌，拍拍背，很快就睡著了。

不要陪他玩，很容易越玩越hi，讓他自己靜靜的玩就好，如果他找你陪玩，就敷衍的陪，不要太多言語(yǔ)及表情動(dòng)作，也不用一直催他躺下來(lái)睡覺(jué)。

像我一開(kāi)始是讓他看電視，后來(lái)讓他趴在我身上看電視或聽(tīng)故事機(jī)，然后我?guī)退ケ常靡欢ǖ墓?jié)奏頻率，有點(diǎn)像催眠的感覺(jué)，一方面是趴在我身上會(huì)讓他有安全感，一方面是抓背(或有時(shí)拍背)的節(jié)奏也會(huì)比較容易入睡。

這樣的方法讓他不用喝奶就睡著其實(shí)不太難，因?yàn)闆](méi)睡午覺(jué)太累就自己睡著，但是半夜一定會(huì)醒來(lái)討奶，一開(kāi)始我還是會(huì)給，但一樣依照先前的碎念方式，即便他是半夢(mèng)半醒，我還是會(huì)說(shuō)，只喝一下下就放開(kāi)?。∫?yàn)橹耙呀?jīng)有洗腦過(guò)，所以即便還在睡夢(mèng)中，吸了一會(huì)兒叫他放開(kāi)，還是能遵守規(guī)則放開(kāi)繼續(xù)睡他的。

幾天之后，基本上晚上都睡的蠻好的，一直睡到早上才起來(lái)討奶，起初早上我以為他還會(huì)想繼續(xù)睡，所以還是給他，但發(fā)現(xiàn)他一直舍不得放，吸超久，而且也沒(méi)要繼續(xù)睡的樣子，我索性就乾脆帶他起床吃早餐，后來(lái)連續(xù)兩三天這樣，我才發(fā)現(xiàn)，吸奶已經(jīng)從睡眠模式戒除，因?yàn)樗浪X(jué)不喝奶了，而喝奶就變成了起床模式= =，接下來(lái)幾天我就在他早上一醒來(lái)時(shí)，直接引導(dǎo)他，我們吃早餐吧，帶到客廳，遠(yuǎn)離那個(gè)會(huì)讓他想喝奶的床，可能因?yàn)槠鸫材Ｊ竭€沒(méi)完全建立習(xí)慣，又或者他比較喜歡吃早餐吧，總之，早上起床喝奶的情況，就這樣改善了。

之后每天就都很正常規(guī)律的，睡前進(jìn)房刷牙，看電視或玩玩具、趴著拍背(抓背)，偶爾會(huì)叫我唱寶寶睡給他聽(tīng)，然后睡著，在早上起床也不喝奶之后，就算他半夜起來(lái)哭，我也不喂奶了，會(huì)先依照他的哭聲大小及狀況判斷，通常是小小聲的哭一下，我就假裝沒(méi)事連翻身或轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作也不要，大概一分鐘內(nèi)會(huì)停住繼續(xù)睡，如果是比較大的哭聲像作惡夢(mèng)之類(lèi)的，或是哭超過(guò)一分鐘，我就會(huì)把他移稍微側(cè)躺，然后幫他抓背拍背，重覆他入睡時(shí)的動(dòng)作，大概也都是幾分鐘就能再次入睡。

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最神奇的是，以前奶睡時(shí)，半夜都會(huì)一直醒來(lái)，哭的很大聲，沒(méi)吸到奶就是不可能再睡，只會(huì)越哭越瘋狂，哭到完全醒來(lái)繼續(xù)狂哭(所以才會(huì)一直只能繼續(xù)奶睡)，戒奶睡之后，半夜醒來(lái)的次數(shù)少很多，基本上都能睡至少6~8小時(shí)，一整晚有時(shí)醒來(lái)1~2次，甚至是睡到天亮才醒，而半夜哭哭也都是小小聲哭，不再像以前那樣嚎陶大哭，整體而言我覺(jué)得他的睡眠品質(zhì)真的改善非常多。

給準(zhǔn)備戒奶斷奶媽媽們的重點(diǎn)提醒

重點(diǎn)一：因?yàn)楹⒆幽趟蟛糠质菍?duì)媽媽的依賴和安全感，所以我在戒奶睡這段期間，每天陪著他睡，就是從哄睡到他早上醒來(lái)都陪著，不像以前哄他入睡就趕快去忙自己的事，這段時(shí)間我把自己的事包括家事、寫(xiě)文全放下，就是要讓他有足夠的安全感，即便半夜醒來(lái)，媽媽一定在身邊，不會(huì)離開(kāi)，要先讓他有這樣的安全感，他才能在沒(méi)有奶睡的情況下安心的睡。

(好幾次我發(fā)現(xiàn)他半夜坐起來(lái)看了我一眼，又繼續(xù)躺下去繼續(xù)睡)

重點(diǎn)二，不再讓他看到我換衣服：長(zhǎng)期親喂母奶的媽媽?xiě)?yīng)該都有感，小孩只要看到，整個(gè)就眼睛發(fā)亮，既然已經(jīng)戒了，就不要再讓他看到，以免他想起曾經(jīng)的美好，又開(kāi)始懷念。

重點(diǎn)三：戒奶初期，媽媽自己也要調(diào)適好心態(tài)，雖然是柔性戒奶，但偶爾小孩哭鬧時(shí)，還是會(huì)有一閃而過(guò)的念頭想用來(lái)安撫他，但如果小孩已經(jīng)漸漸接受不喝奶，你又拿出來(lái)給他喝，反而會(huì)讓他錯(cuò)亂，所以請(qǐng)媽媽在戒奶時(shí)要堅(jiān)守原則，多用擁抱安撫孩子。

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尤其是小孩如果剛好生病，很有可能因此破功，雖然站在我的立場(chǎng)覺(jué)得破功就是再重頭來(lái)一次就好，反正孩長(zhǎng)總有一天一定會(huì)戒掉的，但不得不說(shuō)，之前試過(guò)的方法破功後，要再重來(lái)一次一定更辛苦，而且孩子也會(huì)搞不清楚到底怎麼回事，為什麼一下可以喝一下又不行。

重點(diǎn)四：戒奶同時(shí)不要有其它生活上的改變，總之就是任何需要讓他重新適應(yīng)的事物，一次只能有一件，不要想著要幫他戒奶同時(shí)又要戒尿布之類(lèi)的，一次給太多生活上的改變，小孩會(huì)很害怕恐懼，也比較容易失敗。