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手腳常發(fā)麻當(dāng)心中風(fēng) 2招鍛煉體干

時(shí)間：2022-05-16 12:11:57 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：氣溫驟降導(dǎo)致血管收縮，不少人有手腳發(fā)麻的癥狀，但可別以為只是天氣變化所造成的正?，F(xiàn)象，背后可能隱藏足以威脅生命的危機(jī)！手腳發(fā)麻原因需小心中風(fēng)奈良縣立醫(yī)科大學(xué)骨科教授熊井司表示，造成手麻腳麻的原因有兩種

氣溫驟降導(dǎo)致血管收縮，不少人有手腳發(fā)麻的癥狀，但可別以為只是天氣變化所造成的正常現(xiàn)象，背后可能隱藏足以威脅生命的危機(jī)！

手腳常發(fā)麻當(dāng)心中風(fēng) 2招鍛煉體干

手腳發(fā)麻原因需小心中風(fēng)

奈良縣立醫(yī)科大學(xué)骨科教授熊井司表示，造成手麻腳麻的原因有兩種，一種為老化或長(zhǎng)期腰部負(fù)擔(dān)累積所造成的脊椎的椎間盤(pán)突出或腰骨變形引起的麻痹，常見(jiàn)的癥狀有單腳發(fā)麻，特別是腳掌的大拇指?jìng)?cè)、小拇指?jìng)?cè)以及小腿麻木無(wú)力，且相同部位持續(xù)3周以上。另一種則為腦中風(fēng)、腦梗塞、腦出血所導(dǎo)致的麻痹，因?yàn)槟X部血液滯留造成神經(jīng)細(xì)胞壞死，若是突然出現(xiàn)臉部、手腳或身體半邊麻木的話，應(yīng)立即就醫(yī)，以免留下不可挽回的后遺癥。

除了平常注意姿勢(shì)是否正確、控制糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖的疾病外，熊井司提供兩個(gè)體操鍛鏈體干肌肉，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，不僅可預(yù)防緩解手腳麻，還能改善腰痛。

體干訓(xùn)練操普通版

趴在地板上（可鋪上瑜伽墊或被子），膝蓋打直約與肩膀呈90度角，雙腳打開(kāi)與肩同寬。頭、身軀、腳連成一直線，收起肚臍，維持姿勢(shì)10秒鐘。

手腳常發(fā)麻當(dāng)心中風(fēng) 2招鍛煉體干