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身體各部位去水腫的按摩方法

時(shí)間：2022-05-13 12:24:04 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：身體有水腫現(xiàn)象的朋友可能很多，包括我們的臉部、身體的各部位都會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，有的無(wú)明顯感覺(jué)，有的還會(huì)有腫脹的痛感，所以去水腫也是非常重要的身體保養(yǎng)，而通過(guò)按摩便是去水腫不錯(cuò)的方法之一，下面我們就來(lái)看

身體有水腫現(xiàn)象的朋友可能很多，包括我們的臉部、身體的各部位都會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，有的無(wú)明顯感覺(jué)，有的還會(huì)有腫脹的痛感，所以去水腫也是非常重要的身體保養(yǎng)，而通過(guò)按摩便是去水腫不錯(cuò)的方法之一，下面我們就來(lái)看看怎么按摩去水腫？！

水腫發(fā)生的原因

知己知彼，百戰(zhàn)不殆，想要輕松擊敗敵人，就必須先了解它，依據(jù)水腫的部位不同，原因也會(huì)有所差異，接下來(lái)就為大家介紹女性較容易引起水腫的幾點(diǎn)原因。

臉部：早上起床后的水腫，主要是前一晚的飲食所造成。飲食過(guò)咸或是吃消夜就會(huì)讓體內(nèi)鈉含量過(guò)高，并且在入睡后開(kāi)始吸收身體水份，造成體內(nèi)代謝不良而堆積水分。

腿部：雙腿水腫多發(fā)生于久站或是久坐的上班族女性身上，長(zhǎng)時(shí)間維持同樣姿勢(shì)會(huì)使下半身的代謝及血液循環(huán)不良，因此經(jīng)常會(huì)有一到傍晚就覺(jué)得雙腿沉重腫脹，穿鞋子時(shí)覺(jué)得累或是以手指按壓腿部，凹陷部位需要一段時(shí)間才會(huì)復(fù)原的情況。

全身：在生理期開(kāi)始的前一周左右，女性會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)賀爾蒙及黃體素的變化，而使水分堆積體內(nèi)，造成水腫、疲憊及便秘等情況。

宛如面包超人般的水腫臉

大家是否有過(guò)一早起床照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己臉腫得像是面包超人這般的情況呢?原因就如同前段所述，很可能是前一晚的飲食所造成。但若是一早就有約會(huì)或是需要和客戶(hù)見(jiàn)面的話(huà)，這種臉可是無(wú)法見(jiàn)人的啊～(尖叫)接下來(lái)就要為大家介紹，早上只需要花5分鐘按摩臉部就能輕松消水腫的小秘訣喲

身體各部位去水腫的按摩方法

額頭：雙手呈握拳狀并將食指放在眉頭上方，一邊按壓一邊至太陽(yáng)穴方向移動(dòng)。

鼻翼：順著鼻翼左右兩側(cè)，一邊按壓一邊移動(dòng)至耳垂處。

嘴角：嘴角下方兩側(cè)順著下巴輪廓，一邊按壓一邊移動(dòng)至耳垂處。

耳朵：用食指及大拇指輕捏耳朵按摩，將食指彎成“冂”字形，從耳垂往下輕推刮壓。

※體內(nèi)老舊廢物很容易堆積在這，因此要仔細(xì)按壓

面膜：最后再敷上面膜，除了能夠鎮(zhèn)定按摩完的肌膚外，還能增加肌膚水份讓妝感更服貼自然。

※建議先在前一晚將面膜冷藏，隔天使用冰涼的面膜則會(huì)讓效果更好，按摩時(shí)可以涂抹上自己喜歡的乳液，除了能夠避免肌膚過(guò)度摩擦之外，也能讓你一整天充滿(mǎn)香氣。除了按摩之外，也可以在起床后先以熱毛巾敷臉增加血液循環(huán)，這樣更能讓水腫盡快消除喔。

上班也能輕松對(duì)抗蘿卜腿

很多女性都會(huì)有雙腿浮腫的困擾吧?!原因正是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間維持同樣姿勢(shì)所造成的。除了必須避免長(zhǎng)時(shí)間久站或久坐外，其實(shí)也能靠一點(diǎn)點(diǎn)小按摩來(lái)對(duì)抗水腫&減輕腫脹感，這種按摩不需要花太多時(shí)間也不需要大動(dòng)作進(jìn)行，所以很適合上班族女性在工作時(shí)「偷偷」進(jìn)行喔!(笑)接下來(lái)就為大家介紹，上班時(shí)也能輕松消水腫的小秘訣吧

身體各部位去水腫的按摩方法

1.以雙手指腹用力按壓右腳膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處

2.接下來(lái)以同樣動(dòng)作按壓左腳膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處

3.雙手握拳從左腳踝往上推壓至膝蓋處，共進(jìn)行5次。

另一腳進(jìn)行同樣動(dòng)作：兩手大拇指第一關(guān)節(jié)處，一邊按壓一邊畫(huà)圓按摩膝蓋處，共進(jìn)行5次。

另一腳進(jìn)行同樣動(dòng)作。

像這樣只要簡(jiǎn)單「上?下?推?壓」，就能輕松去水腫并感受雙腿的輕盈感。除了上班之外，睡前也能涂抹自己喜歡的乳液或身體用精油進(jìn)行按摩，讓入睡后的血液循環(huán)增加。寒冷的冬天即將結(jié)束，即將到來(lái)露出雙腿機(jī)會(huì)增加的春天～趕快利用簡(jiǎn)單的去水腫按摩，擁有纖細(xì)輕盈美腿吧

按摩+其他方法讓你百戰(zhàn)百勝

按摩能夠增加下半身血液循環(huán)，是最有效的去水腫方法。但若是能搭配上其他方法，就能夠事前預(yù)防水腫&效果看得見(jiàn)。接下來(lái)就為大家介紹，除了按摩之外的去水腫方法吧?

飲食：除了平常避免攝取過(guò)咸的飲食之外，也可以靠紅豆水來(lái)去除水腫。紅豆內(nèi)含豐富鐵質(zhì)及維生素B1，以及可以抑制胰臟脂解酶的花青素成份，讓脂肪不易被人體吸收☆

冰敷：覺(jué)得水腫遲遲無(wú)法消除的話(huà)，可以先用毛巾或是化妝棉沾取冰鎮(zhèn)過(guò)的化妝水來(lái)冰敷。早上起床后經(jīng)常會(huì)有泡泡眼等浮腫情況的人，也可以用黃瓜切片敷臉或是隨時(shí)在冰箱內(nèi)放置冰敷袋。

彩妝：真的來(lái)不及的話(huà)，就只能靠萬(wàn)能的化妝術(shù)來(lái)遮蓋了。除了可以使用遮瑕膏或打上陰影來(lái)魚(yú)目混珠之外，也可以使用大地色眼影的深淺色系來(lái)增加漸層的對(duì)比感。

看完了這些去水腫對(duì)策，以及影片教學(xué)是不是覺(jué)得超簡(jiǎn)單?只要深入了解原因及對(duì)策，想要避免水腫產(chǎn)生可是一點(diǎn)都不難哦，趕快利用時(shí)間按摩，讓自己以最完美的模樣來(lái)享受開(kāi)心的每一天吧!