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時(shí)間:2022-05-16 12:02:26 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:立秋是一年之中的其中一個(gè)節(jié)氣,立秋的講究其實(shí)是非常多的,從立秋以后開(kāi)始,天氣就慢慢變涼了,這時(shí)候人們要注意不能再貪涼了。立秋以后不吃瓜嗎立秋之后否能吃西瓜,決定因素不在時(shí)節(jié),而在于吃西瓜的人的體質(zhì)。特
立秋是一年之中的其中一個(gè)節(jié)氣,立秋的講究其實(shí)是非常多的,從立秋以后開(kāi)始,天氣就慢慢變涼了,這時(shí)候人們要注意不能再貪涼了。
立秋之后否能吃西瓜,決定因素不在時(shí)節(jié),而在于吃西瓜的人的體質(zhì)。特殊人群吃時(shí)需要注意一些事情,若脾胃強(qiáng)盛之人,還是可以繼續(xù)享受西瓜的香甜美味。
立秋之后不吃西瓜這一說(shuō)法其實(shí)并不確切。一般來(lái)講,不提倡吃反季水果,但西瓜現(xiàn)在正是應(yīng)季水果,還是可以吃的。吃西瓜有很多好處,西瓜中含有大量的水分和葡萄糖、氨基酸、維生素、無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì),可用來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善脫水。還能降低血壓、軟化血管、緩解水腫等。
但并非所有人都適合在立秋之后吃西瓜。立秋之后,天氣寒涼,體弱者容易因外界環(huán)境、食物的刺激,胃腸功能發(fā)生紊亂,出現(xiàn)腹痛、腹瀉等消化道癥狀。西瓜也屬寒涼之物,過(guò)分的寒涼刺激會(huì)減弱正常的胃蠕動(dòng),影響胃功能。
實(shí)際上立秋后很長(zhǎng)一段時(shí)間,氣溫還是較高的,空氣濕度也較大。再經(jīng)過(guò)苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虛,在這樣的氣候條件下,調(diào)理脾胃應(yīng)該側(cè)重于清熱、利濕、健脾,以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出,促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。
脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃,秋天不妨適度吃點(diǎn)健康和胃的食物,以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù),如芡實(shí)、山藥等。
經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天后,人們的身體消耗很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛寒。因此,在選擇食物時(shí),不宜過(guò)于寒涼,如西瓜、梨、黃瓜等,要少吃。
1、注意早起早睡
立秋時(shí)節(jié),秋高氣爽。如果晚上早一點(diǎn)睡,就可以聚斂陽(yáng)氣,而陽(yáng)氣則為我們立根之本,這就是為什么說(shuō)人老了,陽(yáng)氣就會(huì)變?nèi)?,而變?nèi)趿司蜁?huì)造成身體虛弱,這樣抵御外界疾病的能力就會(huì)變差,人就更容易生病。而秋季早睡,就能夠積聚我們身體內(nèi)陽(yáng)氣這樣我們才能夠有精氣神。而早起的話可以使肺氣得到舒展,防止收斂太多。
立秋時(shí)節(jié)氣溫變化大,所以衣服不宜穿太多,否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力,易受涼感冒。因此要根據(jù)氣候變化,適當(dāng)增減衣服,以免身體受涼。另外,有些人有早上和晚上,在戶外運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,而在立秋時(shí)節(jié),在戶外活動(dòng)后,要及時(shí)擦干汗,防止著涼。
2、注意養(yǎng)肺
立秋后陽(yáng)氣便會(huì)轉(zhuǎn)衰,陰氣日上。自然界由生長(zhǎng)開(kāi)始向收藏轉(zhuǎn)變,所以我們要順時(shí)養(yǎng)生,這樣才能夠擁有健康的身體。而中醫(yī)上認(rèn)為,肺部和秋季相應(yīng),然而秋天天氣干燥,這樣就會(huì)有損肺部,如果腹部虛,那么身體對(duì)于外界環(huán)境刺激的抵抗力便會(huì)降弱。那么人就會(huì)容易生病,為了應(yīng)對(duì)這種情況,我們必須要養(yǎng)好我們的肺。
要讓肺健康工作,首先得潤(rùn)肺,最好的辦法就是食療,即多吃潤(rùn)肺的食物。首選物品就是百合,它具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神的作用。其次,就是多吃胡蘿卜、豆?jié){、柑橘、甘蔗、蘿卜、銀耳等潤(rùn)肺清肺的食物,少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。目前正是梨子上市旺季,人們不妨每天早晚吃一個(gè)梨。
3、注意飲食
秋季進(jìn)補(bǔ)宜以養(yǎng)陰清潤(rùn)為主。秋季應(yīng)該多吃熟軟開(kāi)胃、易消化的食物,尤其是患有消化道疾病的人,在秋季要做到少食多餐。
在立秋過(guò)后,由于天氣逐漸變得涼爽宜人,所以人們的食欲便會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。不過(guò)此時(shí)人的胃腸功能還處于較弱的狀態(tài),還沒(méi)有從夏季飲食的習(xí)慣中調(diào)理過(guò)來(lái),如果在這個(gè)時(shí)候如果吃太多高蛋白食品,會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),影響胃腸功能,所以秋季飲食要“少辛多酸”。
香蕉
首先在立秋的時(shí)候選擇吃香蕉是不錯(cuò)的,香蕉能有效防秋燥。而且中醫(yī)認(rèn)為,香蕉味甘性寒,藥用價(jià)值非常高,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能幫助解決腸胃的不適情況,再加上吃香蕉能清熱潤(rùn)肺、止煩渴、解酒毒。因此,燥熱人士或者是在干燥的秋季里,都適合食用香蕉,是立秋的時(shí)候我們養(yǎng)生不能錯(cuò)過(guò)的。
梨
在立秋的時(shí)候我們吃梨是很不錯(cuò)的,這可以說(shuō)是立秋水果的最好選擇了。本身梨肉香甜可口、飽滿多汁,具有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、化痰止咳等功效,能幫助大家解決肺部不適情況,而且潤(rùn)燥效果非常好。同時(shí)吃梨的時(shí)候有非常多的吃法,不僅可以生食、榨汁,也可以燉煮或者熬膏。
柚子
立秋的時(shí)候我們還可以吃柚子,由于柚子是秋季時(shí)令水果之一,可以除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,對(duì)胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥均有一定的療效,這些常見(jiàn)的立秋問(wèn)題,我們都可以通過(guò)吃柚子來(lái)緩解。再加上柚子的維生素C含量相當(dāng)豐富,對(duì)心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益處。此外,柚子所含的有機(jī)酸大部分是枸櫞酸,可以幫助消除人體疲勞,所以說(shuō)上面推薦的水果我們不能錯(cuò)過(guò)。
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