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在社會生活中上班族的壓力讓讓過于常人，不同的職業(yè)人員所受到的壓力也是不同的，職業(yè)女性普遍的精神壓力比男性強，這是什么原因?qū)е碌哪兀坑謶?yīng)該如何治療呢？讓我們來看看吧。

職業(yè)女性的生活壓力需適當(dāng)?shù)木徑? alt=

職業(yè)女性壓力的原因有很多，首先是角色沖突，在職場中扮演女強人，在家庭中還要扮演賢妻良母，當(dāng)兩者發(fā)生沖突的時候，會讓女性心理產(chǎn)生很大的壓力。其次是對家庭過于理想化，即對家庭設(shè)想完美，但現(xiàn)實卻并不完美，太多的不盡如意，如夫妻矛盾、教育子女的困惑等，讓她們產(chǎn)生巨大的失落感。再次是職場性別歧視，雖然說現(xiàn)代社會涌現(xiàn)出太多的女強人，但職場中的性別歧視仍然嚴重存在著，這不僅嚴重侵犯了女性職業(yè)人的合法權(quán)益，在不知情的情況下還會導(dǎo)致女性職業(yè)人產(chǎn)生自卑、消極情緒。

那么，職業(yè)女性應(yīng)怎樣緩解心理壓力呢？

1、聽輕音樂

當(dāng)感受到壓力襲來的時候，給自己一個安靜的空間，放點輕音樂，讀一本心儀的書，暫時放下壓力，用音樂和書籍滌蕩自己的心靈，理清自己的思緒，從而能夠更有效地解決問題。

2、旅游觀光

旅游讓自己路遠喧器，置身于青新美麗、壯觀的大自然中，加之旅途中親友情的互動，可以沖淡、緩解面臨的壓力。

3、適當(dāng)?shù)倪\動

當(dāng)情緒不好的時候，去戶外慢跑或散步等，會使德慢慢舒展，繼而作舒暢起來，不好的情緒也會被驅(qū)趕掉或大部分被驅(qū)趕掉。所以在自己苦悶、煩惱時，最好的方法是轉(zhuǎn)移注意力去參加體育鍛煉，還可參加當(dāng)?shù)捏w力方動，用肌肉的運動消除精神的緊張。

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