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秋季吃什么水果最好?秋季常吃什么水果比較好?

時(shí)間:2022-06-08 12:41:51 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:秋季很多新鮮水果上市了,那么秋季吃什么水果最好呢?秋季養(yǎng)生可以常吃哪些水果?一起來(lái)盤(pán)點(diǎn)秋天最好的水果,吃出水靈靈的你~秋天來(lái)了,秋燥也如影隨形,許多人常常會(huì)在秋天的時(shí)候感覺(jué)到鼻子干、喉嚨癢等癥狀,如果

秋季很多新鮮水果上市了,那么秋季吃什么水果最好呢?秋季養(yǎng)生可以常吃哪些水果?一起來(lái)盤(pán)點(diǎn)秋天最好的水果,吃出水靈靈的你~

秋天來(lái)了,秋燥也如影隨形,許多人常常會(huì)在秋天的時(shí)候感覺(jué)到鼻子干、喉嚨癢等癥狀,如果不注意及時(shí)的補(bǔ)水,就可能會(huì)導(dǎo)致上火的癥狀出現(xiàn)。而且這時(shí)候如果不注意及時(shí)的補(bǔ)水,還可能會(huì)導(dǎo)致臉上出現(xiàn)脫皮的情況。那么,在秋天除了可以喝水來(lái)補(bǔ)水,有沒(méi)有什么水果也可以起到這樣的作用呢?

秋季吃什么水果好

葡萄

葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑,可抗衰老,并清除體內(nèi)自由基,對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。需要提醒的是,葡萄性寒涼,脾胃虛寒者不宜多食。

秋季吃什么水果最好?秋季常吃什么水果比較好?

柑橘

柑橘富含的維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。此外,柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他秋季水果,這種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A,具有護(hù)眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過(guò)敏成分,并能防止血凝,減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。

石榴

石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會(huì)被酶分解,既可以防止便秘,又能緩解腹瀉。此外,石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì),這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。因此,在吃石榴的時(shí)候要嚼嚼籽。需要提醒的是,石榴有收斂作用,便秘的人要少吃。

秋季吃什么水果最好?秋季常吃什么水果比較好?

鮮棗

與其他秋季水果相比,鮮棗多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化,鉀對(duì)控制血壓有利,鎂有助于對(duì)抗壓力等。需要提醒的是,棗偏熱,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

上述幾種水果都是在秋天會(huì)上市的水果,所以這些時(shí)令水果可以多吃一些,不但可以補(bǔ)充人體所需要的水分,還可以很好的去燥、祛痰等。除了這些水果以外,像秋梨、山楂等也是這個(gè)季節(jié)要大量上市的水果,而且去燥的效果也非常的好,也可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?/p>

秋季吃什么水果最好?秋季常吃什么水果比較好?

秋天的水果有哪些

秋季是豐收的季節(jié),秋天的水果有哪些呢?秋天盛產(chǎn)的水果有柿子、芭蕉、板栗、山楂,此外還有大棗、石榴、獼猴桃、柑橘,都是秋季的水果。

梨:性味甘寒。生食有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用。凡心中蘊(yùn)熱,或邪熱作陰,口渴心煩,或熱病后期,宜用以滋養(yǎng)食療。煎水或加蜜熬膏,有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的功效,可治陰虛肺燥、咳嗽、咽干音啞、喘促氣急、便秘等癥。

蘋(píng)果:性味甘涼。生食或熬膏(果醬),有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰的作用。凡中氣不足、神疲納差者,可和為滋補(bǔ)食品;搗汁服用,有生津開(kāi)胃、潤(rùn)肺悅心的功效,可治心煩、口渴、咳嗽、盜汗等癥。

葡萄:性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液,強(qiáng)筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗,干咳癆嗽、腰腿酸痛者,均可為補(bǔ)養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補(bǔ)益氣血、通利小便的功效,適于脾虛氣弱,氣短乏力,面浮肢腫、小便不利等癥。煎湯加酒飲,可治風(fēng)濕痹痛。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢。

秋季吃什么水果最好?秋季常吃什么水果比較好?

柿子:味甘澀,性寒。生食有潤(rùn)肺祛痰,止咳,解酒毒的作用,凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多,虛勞略血,均可食用。紅軟熟柿有清肺胃蘊(yùn)熱、生津止渴作用,可治口干唇爛、心中煩熱等癥。取未成熟鮮柿,搗泥取果汁加蜜調(diào)服,對(duì)治療甲狀腺腫有效。

橘:橘甘酸性涼。橘瓤生食或取汁飲,有清熱生津、理氣和胃的作用,凡肺胃蘊(yùn)熱、口渴煩熱、胸膈痞滿、呃逆食少者,可為滋養(yǎng)食品。做成蜜脯,有潤(rùn)肺化痰、止咳,對(duì)肺熱咳嗽,痰多等癥有輔助治療作用。柚:味甘酸,性寒。其果汁能生津止渴,和胃化滯,助消化,解酒毒。孕婦食少口淡,吃了可開(kāi)胃,柚果煮爛加蜜成膏,能理氣化痰,含食治慢性支氣管炎、慢性咽喉炎。柚子皮煎湯,加姜汁服,可治妊娠呃逆。

秋季吃什么水果最好?秋季常吃什么水果比較好?

潤(rùn)肺的水果大搜羅 秋季潤(rùn)肺必備水果清單

秋冬季節(jié)潤(rùn)肺,首先可以吃的就是梨,梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤(rùn)肺的作用,非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃,也可以榨汁喝,或者是燉煮。

甘蔗

甘蔗是解熱、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)、生津的佳品,它有著消痰鎮(zhèn)咳的作用,能助脾和中,對(duì)于一些有口舌干燥、大便干燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。

百合

有肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等秋冬燥癥的人可以食用百合調(diào)理滋養(yǎng),百合有著潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用,可直接煮熟吃或者是煎湯喝。

秋季吃什么水果最好?秋季常吃什么水果比較好?

柑桔

秋冬季節(jié)潤(rùn)肺還可以吃柑桔,除了可以潤(rùn)肺止咳,柑桔還可以醒酒利尿,一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。

蘿卜

秋冬季節(jié)潤(rùn)肺還可以吃蘿卜,蘿卜可以清熱化痰、消食,對(duì)于熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥有很好的治療效果。

銀耳

銀耳也是秋冬季節(jié)潤(rùn)肺可以食用的食物之一,銀耳可以直接做菜吃,也可以將其燉著食用,對(duì)于陰虛肺燥、干咳無(wú)痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的調(diào)理作用。銀耳可以和百合一起做羹。

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