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瑜伽球?qū)ρ惺裁春锰?瑜伽球可以催產(chǎn)嗎

時(shí)間：2021-12-28 17:21:02 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：瑜伽球是我們大家很多人都非常熟悉的產(chǎn)品，同時(shí)我們也都知道瑜伽球是可以幫助我們改善身體很多不適的，那么我們便了解一下瑜伽球?qū)ρ惺裁春锰?？瑜伽球可以催產(chǎn)嗎？瑜伽球?qū)ρ惺裁春锰庍@個(gè)瑜伽球是可以鍛煉腰背肌

瑜伽球是我們大家很多人都非常熟悉的產(chǎn)品，同時(shí)我們也都知道瑜伽球是可以幫助我們改善身體很多不適的，那么我們便了解一下瑜伽球?qū)ρ惺裁春锰?？瑜伽球可以催產(chǎn)嗎？

瑜伽球?qū)ρ惺裁春锰?p>這個(gè)瑜伽球是可以鍛煉腰背肌功能的，只要腰椎間盤不厲害的話，是可以用這個(gè)辦法的，不過也要注意力度，輕微的腰間盤突出是可以用瑜伽方法治療的，效果還是肯定的，具體治療方法需要請(qǐng)教專門的瑜伽教練或者瑜伽球的師傅幫助治療，經(jīng)常做腰部的鍛煉對(duì)該病有效果。尤其是有腰椎間盤突出癥的人通過健身球可以起到輔助治療的作用，腰椎間盤突出癥是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病，是骨傷科的常見病，運(yùn)用健身球進(jìn)行鍛煉是較為常見的預(yù)治方法。

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瑜伽球可以催產(chǎn)嗎

顛瑜伽球是孕晚期催生的一種比較有效的方法。不過孕婦在顛瑜伽球的時(shí)候要注意：一是盡量不要讓瑜伽球碰到腹部，雖然瑜伽球的質(zhì)地是比較輕的，但是顛起來的緩沖力加上自身的重力也不小，如果碰到腹部，可能會(huì)給腹部造成比較大的沖擊，甚至有可能會(huì)傷到胎兒。二是顛瑜伽球的時(shí)間不要太長。顛瑜伽球是比較耗費(fèi)體力的，孕婦如果消耗體力太多對(duì)胎兒容易缺氧，因此孕婦顛瑜伽球的時(shí)候要適度，一般每天顛球時(shí)間不要超過15分鐘。三是如果出現(xiàn)破羊水或者見紅的問題一定不要再顛瑜伽球了，顛瑜伽球會(huì)加快羊水流出來，如果羊水流失太多會(huì)導(dǎo)致生寶寶的時(shí)候摩擦力太大，不利于順產(chǎn)。而且如果寶寶長時(shí)間呆在沒有羊水的子宮里是會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)的。

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瑜伽球可以減肥嗎

瑜伽是可以減肥的。導(dǎo)致身體肥胖的原因是比較多的，有可能是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣以及缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，也有可能是因?yàn)闈駸狍w質(zhì)影響到身體的新陳代謝造成的。瑜伽屬于一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠起到舒筋活絡(luò)的效果，可以幫助體內(nèi)脂肪的燃燒。另外適當(dāng)進(jìn)行瑜伽鍛煉，還可以促進(jìn)體內(nèi)濕寒之氣排出，提高身體的免疫力，對(duì)身體健康是有利的。雖然這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的代謝脂肪的效率較低，但假如堅(jiān)持，還能收到減肥的效果。個(gè)人建議瑜伽可以在午餐時(shí)間進(jìn)行，也就是說中午可以少吃蔬菜，飯后半小時(shí)可以進(jìn)行瑜伽活動(dòng)，每次進(jìn)行1-2小時(shí)，要稍微出汗才能起來。通過瑜伽鍛煉可以疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)氣滯、食積滯的肥胖患者有很好的效果。

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瑜伽球可以承受多重

現(xiàn)在市場(chǎng)上有兩種材質(zhì)的瑜伽球，防爆材質(zhì)和珠光材質(zhì)。防爆球采用高檔防爆材質(zhì)，手感如海綿般的柔軟，同時(shí)又具備了車胎般的抗壓性和柔韌性以及彈簧般的高彈力，一般可以承受400斤左右的重量，安全放心。而珠光材質(zhì)的瑜伽球表面很光滑，反光性良好，但是在工藝上，里面只是加入了一些珠光粉，厚度相對(duì)于防爆材質(zhì)也薄了點(diǎn)。不管哪種，一般人的重量瑜伽球都是可以承受的。

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