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早晚溫差大吃什么可以防流鼻涕

時間:2022-05-23 12:33:18 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:冬天的天氣早晚溫差比較大、空氣也十分的干燥、氣溫低也容易讓人體的免疫力下降,而免疫力本身就弱的朋友便出現(xiàn)了流鼻水、咳嗽、出熱等感冒或發(fā)燒癥狀。西藥吃多了大家怕傷身增加抗性,除了需要多休息之外,還可以通

冬天的天氣早晚溫差比較大、空氣也十分的干燥、氣溫低也容易讓人體的免疫力下降,而免疫力本身就弱的朋友便出現(xiàn)了流鼻水、咳嗽、出熱等感冒或發(fā)燒癥狀。西藥吃多了大家怕傷身增加抗性,除了需要多休息之外,還可以通過簡單的飲食消除感冒。

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1.溫開水

在過去藥物不發(fā)達(dá)的時代,治療感冒最好的方式就是提高體溫。由於溫開水最為好吸收,可提高體溫、促進(jìn)代謝及免疫力,達(dá)到排出體內(nèi)毒素的效果。日本知名美容健康網(wǎng)站 LBR 專欄作家山本朱美還表示,喝溫開水能讓血液循環(huán)變好,活化內(nèi)臟機(jī)能,讓攝取的能量可充分運(yùn)作。

2.生姜紅茶

前面提到,想治好感冒,維持體溫是十分重要的。雖然有些人會靠吃辣來保持身體溫暖,卻也同時促進(jìn)發(fā)汗,造成熱散發(fā)到體外,體溫反而更低。而且辣椒刺激性強(qiáng),易傷害到感冒時脆弱的腸胃。大正制藥所建議食用姜,其獨(dú)特香氣和辛辣味〈姜辣素〉,能促進(jìn)血液循環(huán),溫暖身體,改善咳嗽和喉嚨痛。在熱紅茶里加入兩小匙磨碎的生姜末,由於經(jīng)過加熱,姜辣素轉(zhuǎn)變成姜烯酚,暖身、殺菌效果更佳!

3.味噌湯撒蔥

蔥含有大蒜素,不只具有殺菌效果,還可增進(jìn)食慾、溫暖身體,促進(jìn)血液循環(huán),保護(hù)被病毒侵害的身體。但是精通中西醫(yī)的日本外科醫(yī)今津嘉宏表示,大蒜素不耐熱,建議直接生食,或是在煮湯最後撒上蔥花,完整利用殺菌功效。

4.稀飯配日式腌梅

感冒時食慾不振,來一碗煮的軟爛的白粥,好入口又好吸收。擺上一顆日式腌梅,和歌山縣立醫(yī)科大學(xué)副教授宇都宮洋才指出,梅子能打擊流行性感冒,且酸味來源的檸檬酸還能提高身體代謝效率,有消除疲勞、維持體力與活力之效。記住吃粥時仍要好好咀嚼,以免消化不良,帶給已經(jīng)虛弱的腸道更大的負(fù)擔(dān)。

5.香蕉優(yōu)格

當(dāng)開始退燒、感冒即將痊愈時也別太大意,今津嘉宏表示,此時體內(nèi)堆積許多毒素,藉由高鉀的香蕉促進(jìn)利尿,把累積的毒素通通趕出去。搭配優(yōu)格,還有整腸的作用,美化腸道環(huán)境,提高身體免疫力!

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