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頸椎病暈眩怎么辦 手指操緩疼痛

時(shí)間:2022-05-25 11:41:05 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:頸椎病,又稱頸椎綜合癥,是一種骨骼退化性的病變,發(fā)病的次數(shù)也會(huì)隨著年級(jí)的增加而增多,年級(jí)五十左右的人其中約4人就有一個(gè)有過(guò),頸椎病的癥狀也非常讓大家痛苦,危害也非常多,那么應(yīng)該怎么辦呢?但近年來(lái),頸椎

頸椎病,又稱頸椎綜合癥,是一種骨骼退化性的病變,發(fā)病的次數(shù)也會(huì)隨著年級(jí)的增加而增多,年級(jí)五十左右的人其中約4人就有一個(gè)有過(guò),頸椎病的癥狀也非常讓大家痛苦,危害也非常多,那么應(yīng)該怎么辦呢?

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但近年來(lái),頸椎癥的發(fā)病年齡卻有逐漸下降的趨勢(shì),由于3C產(chǎn)品的發(fā)達(dá),路上行人從以往的抬頭挺胸走路,變成了不時(shí)地低頭滑手機(jī),不論走路、搭車都始終低著頭;再加上現(xiàn)代人工作繁忙,許多人一低頭開(kāi)始做事,短時(shí)間內(nèi)就不會(huì)再抬頭了,這些都造成了頸椎癥的提早到來(lái)。

該如何預(yù)防頸椎病或疼痛提早報(bào)到呢?手指操界權(quán)威王巖昆在其《改善600萬(wàn)人健康的不生病手指操》書(shū)中提到,每低頭一、兩個(gè)小時(shí),至少要放松一下,休息時(shí)頭向後仰或平臥,都能讓頸椎得以放松,此外定時(shí)的作一些伸展操,按摩手部的對(duì)應(yīng)部位,也能夠有效舒緩頸椎病痛!

舒緩伸展操

1、雙手插腰,頭按照左、右、前、後的順序轉(zhuǎn)動(dòng)為一次,連續(xù)做四次。

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2、右手中指搓揉按壓疼痛感明顯的頸骨二到三分鐘。

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3、坐于桌前,雙肘支撐在桌沿上,雙手拇指托住下頜,其余手指捂在腦後下方,卡住頭部,然後全身放松,利用身體自己的重量牽引頸部二到三分鐘。

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刺激手掌頸椎區(qū)

使用拇指尖或筆帽、小圓木等平滑的小物品,以穴位為圓心作小圓周運(yùn)動(dòng),必須用力在穴位深層組織,以有酸、麻、脹感為宜,以每分鐘150下的速度進(jìn)行,每次大約三分鐘。

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第二掌骨頸椎區(qū)

當(dāng)你沿著食指指背的根部,輕輕往下推至靠近腕部,能摸到一根硬硬的骨頭,這就是第二掌骨,而頸椎區(qū)則位于頭穴(掌骨遠(yuǎn)心端稍內(nèi)與掌心橫紋的交點(diǎn))下方(如圖),按壓此穴位就能有效舒緩頸椎痛。

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頸椎病吃什么

葛根(17)天麻(10)川芎(9)紅花(8)牛奶(8)黃豆(7)黑豆(7)白芷(7)絲瓜(7)丹參(6)狗肉(6)羊肉(6)黑芝麻(5)桂圓肉(5)黃芪(5)木瓜(5)粳米(5)桂枝(4)

頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。鈣是骨的主要成分,以牛奶、魚(yú)、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多;蛋白質(zhì)是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素,維生素B、E可緩解疼痛,解除疲勞。如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者,應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜,如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者,應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者,應(yīng)多進(jìn)食公雞、鋰魚(yú)、黑豆等食物。

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