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出很多汗是有益的嗎？出汗并不能排出有害物質(zhì)

時(shí)間：2021-11-17 22:53:53 編輯：本站整理

導(dǎo)讀：出汗時(shí)會(huì)感到很舒服，感覺(jué)身心得到釋放，所以蠻多人認(rèn)為出汗是一種排毒，好像身體里的濁氣都排出體外了，更有中醫(yī)說(shuō)出汗就是排除濕氣，真相并不是這樣，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下出很多汗是有益的嗎？出汗并不能排出有害物質(zhì)。

出汗時(shí)會(huì)感到很舒服，感覺(jué)身心得到釋放，所以蠻多人認(rèn)為出汗是一種排毒，好像身體里的濁氣都排出體外了，更有中醫(yī)說(shuō)出汗就是排除濕氣，真相并不是這樣，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下出很多汗是有益的嗎？出汗并不能排出有害物質(zhì)。

出很多汗是有益的嗎

99%的汗水都是由水構(gòu)成，并沒(méi)有任何的有害物質(zhì)能夠通過(guò)汗液排出。如果您是高溫瑜伽的愛(ài)好者或經(jīng)常在大廳操勞，那么肌肉將大大受益，而桑拿僅僅對(duì)血管有害。出汗不能排毒，也不代表有病，特別想告訴大家一句話(huà)：人真的沒(méi)有那么多毒要排。不管用什么方式出的汗，里面 99% 都是水，其他成分只占 1% 不到，真的沒(méi)有毒。這里的其他成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，其中能和毒沾邊的大概就只有尿素氮。不過(guò)，尿素氮主要通過(guò)小便排出人體，汗水里的那點(diǎn)量，真的可以忽略不計(jì)。

出很多汗是有益的嗎？出汗并不能排出有害物質(zhì)

出汗多表示身體不好嗎

1、吃飯的時(shí)候出汗多：這其實(shí)是一種非常正常的生理現(xiàn)象，叫做味覺(jué)性多汗。我們舌頭上的味蕾有很多感受器，一些食物接觸到這些感覺(jué)器后，會(huì)向大腦發(fā)出信號(hào)，促進(jìn)排汗。這時(shí)候的多汗跟疾病沒(méi)有關(guān)系，不用太擔(dān)心。但如果糖尿病人吃飯時(shí)突然出汗明顯變多，可能是近期血糖控制出了問(wèn)題，需要注意監(jiān)測(cè)血糖。

2、手心、腳心、腋窩、脖子出汗多：這四個(gè)部位出汗多，通常情況下都屬于「原發(fā)性多汗」，是一種基因決定的多汗現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，如果只是輕微多汗，也不影響正常生活，那身體就沒(méi)啥問(wèn)題。如果你出汗特別多，甚至腋窩多汗到發(fā)出臭臭的味道，給生活帶來(lái)嚴(yán)重的影響，可以去看醫(yī)生，他們有辦法控制。

3、精神緊張或焦慮時(shí)出汗多：這種情形我們稱(chēng)之為精神性發(fā)汗。也是正常生理現(xiàn)象，不用太擔(dān)心。精神性發(fā)汗的原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)槿嗽诰窬o張或焦慮時(shí)，會(huì)使得控制出汗的「交感神經(jīng)系統(tǒng)」興奮起來(lái)，出汗自然就變多了。

4、孕產(chǎn)婦出汗多：處在孕期的準(zhǔn)媽媽們，由于神經(jīng)系統(tǒng)變化和汗腺功能增強(qiáng)，會(huì)出現(xiàn)多汗的情形，這種情況可能一直持續(xù)到產(chǎn)后一個(gè)多月。另外，受到我國(guó)一些傳統(tǒng)觀念的影響，孕產(chǎn)婦吹風(fēng)扇、開(kāi)空調(diào)都是比較忌諱的。于是到了夏天，出汗多就更明顯了。其實(shí)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，最好的處理措施就是怎么舒服怎么來(lái)，沒(méi)有那么多講究。如果覺(jué)得出汗悶熱，就少穿一點(diǎn)，用好風(fēng)扇和空調(diào)吧。

5、更年期出汗多：一些女性到了更年期出汗會(huì)變多，還可能會(huì)有自覺(jué)發(fā)熱、皮膚變紅、心跳加快等，一段時(shí)間后會(huì)消退，但很可能反復(fù)發(fā)作。這與更年期體內(nèi)性激素水平變化有關(guān)。要是不嚴(yán)重的話(huà)，保持環(huán)境涼爽、透氣、少穿衣服即可。如果癥狀嚴(yán)重到影響生活，也可以到醫(yī)院尋求幫助，目前有藥物可以緩解這種癥狀。

6、睡覺(jué)時(shí)出汗多：夜間多汗在健康人群中很常見(jiàn)，除了更年期的因素外，臥室溫度高、夜里蓋得太多、不開(kāi)空調(diào)，會(huì)引起人的體溫升高，為了調(diào)節(jié)體溫，出汗自然就變多了。這種情況下，保持環(huán)境涼爽就好，不用太在意。多汗和涼爽之間，咱只差一個(gè)空調(diào)遙控器。

出很多汗是有益的嗎？出汗并不能排出有害物質(zhì)

這3種出汗情況要注意

1. 一邊出汗，一邊發(fā)燒

如果一邊出很多汗，還伴有發(fā)熱（發(fā)燒），或者正常溫度下，汗多到能把被子、床單浸濕到必須更換的程度，那確實(shí)可能有其他問(wèn)題，需要去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

2. 汗多到一定程度

如果天氣不熱但還是汗多，多到會(huì)影響正常生活，比如：有些青少年考試時(shí)很緊張，手掌出的汗能浸濕試卷；成年人的手、腳及腋窩出汗，伴有嚴(yán)重的汗臭味；正常室溫下，睡一覺(jué)起來(lái)床單浸濕了（可能是所謂的盜汗）。這些情況的汗多，需要求助專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

3. 很少出汗或幾乎不出汗

出汗少的情況相對(duì)來(lái)說(shuō)少見(jiàn)，除了吃藥可能讓出汗減少外，也可能是一些罕見(jiàn)遺傳性皮膚病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病或大面積瘢痕引起的。不過(guò)，如果真到了這一步，身體基本會(huì)同時(shí)出現(xiàn)其他更明顯的不舒服，估計(jì)大家也知道去看醫(yī)生了。最后想說(shuō)的是，夏天都快過(guò)完了，接下來(lái)想出汗都難，抓緊機(jī)會(huì)，多運(yùn)動(dòng)多出點(diǎn)汗吧！

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寶寶出汗多不能太緊張

1、給寶寶穿、蓋太多

很多時(shí)候，老一輩的家長(zhǎng)總擔(dān)心孩子挨凍，于是就把孩子裹得跟粽子似的。其實(shí)，相比怕冷，寶寶更怕熱。睡覺(jué)時(shí)，穿、蓋太多或衣物的保暖性太好都容易導(dǎo)致寶寶汗多。

2、可能需要補(bǔ)鈣的疾病

寶寶一汗多，很多媽媽就會(huì)想到缺鈣、佝僂病。沒(méi)錯(cuò)，佝僂病的寶寶也會(huì)汗多，但不會(huì)只有汗多這一個(gè)癥狀。佝僂病的寶寶除了汗多，常出現(xiàn)夜驚、夜啼、煩躁、方顱、胸部畸形、O 形腿或 X 形腿等癥狀。如果確診了佝僂病，的確可能需要補(bǔ)鈣。但大多佝僂病是維生素 D 缺乏導(dǎo)致的，需要補(bǔ)充的主要是維生素 D，而鈣從牛奶、配方奶、豆制品等飲食中攝取即可。一般不需要補(bǔ)充鈣劑，除非孩子有低血鈣表現(xiàn)、嚴(yán)重佝僂病或營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)。