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時間：2022-04-07 12:20:55 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：很多老人在早晨或是晚上散步時會邊走邊拍打肚子，這也算是運動，那么拍打肚子能減肥嗎，拍打肚子的正確做法是怎樣的呢，下面一起來看看吧。拍打肚子能減肥嗎?拍肚子有一定的減肥效果。 每天適當(dāng)?shù)呐拇蚨亲涌梢詼p肥
很多老人在早晨或是晚上散步時會邊走邊拍打肚子，這也算是運動，那么拍打肚子能減肥嗎，拍打肚子的正確做法是怎樣的呢，下面一起來看看吧。
拍打肚子能減肥嗎?拍肚子有一定的減肥效果。 每天適當(dāng)?shù)呐拇蚨亲涌梢詼p肥，但效果不是很明顯，而且需要長期堅持，并配合運動和飲食調(diào)理，才能起到一定的效果。?
將手掌微微卷曲，掌握好力度，輕輕拍打肚子，直到肚子發(fā)熱，感覺肚子里好像有東西在跳動為宜。要注意，拍打肚子不是重擊肚子，拍打的時候以發(fā)出清脆聲為主，而不是發(fā)出悶鈍聲，并且注意是以發(fā)生輕微震動而無疼痛感。
輕輕拍打肚子能有效促進腸胃等消化器官蠕動，避免出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，并有效改善便秘問題，加強消化吸收，排出腸道中的毒素;同時堅持拍打肚子還可以增強局部的血液循環(huán)，長期堅持拍打肚子，可以幫助促進脂肪分解和熱量散失，從而起到減少小腹贅肉的目的。
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通過拍打身體進行減肥主要拍打的是人體的經(jīng)絡(luò)部位，拍打經(jīng)絡(luò)減肥是注意時間問題的，有些時間不適合對身體進行拍打，比如剛吃完飯，馬上拍打身體的話，會導(dǎo)致胃部受震動，造成不適，所以飯后一個小時內(nèi)是不可以拍打的;另外，晚上11點以后也不可以拍打身體，晚上11點到1點，氣血進入膽經(jīng)，這個時候拍打膽經(jīng)會影響身體健康。?
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