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說到斷奶，可能大家的第一反應都會是寶寶很痛苦，但其實媽媽也同樣。特別是當這位媽媽要是奶量充足的情況下，那斷奶這件事可謂是酷刑了。下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下怎么快速斷奶？先降奶量是關鍵。

怎么快速斷奶

正確的斷奶方式是得給自己，同時也得給寶寶一個適應的過程。

1. 先把奶量降下來

如果奶量很多的時候，仍然堅持斷奶，這是一件很冒險的事，因為這樣會導致奶水淤積，嚴重的話可能會乳腺炎。

2. 飲食清淡

斷奶期間盡量不要大魚大肉，這些食物進入身體后首先會轉(zhuǎn)化成母乳所需的熱量，再者也有可能因為油膩、寶寶吃得少而堵奶。

3. 保持愉悅的心情

情緒不穩(wěn)定也會影響到斷奶的進度，甚至會形成氣滯型堵奶。

4. 清理積乳

雖然很多時候媽媽們是準備斷奶了，但身體是依然在下奶的，所以要是這樣記得學會及時清理積乳（按摩或用吸奶器吸出等）。

另外，建議媽媽們?nèi)绻匾梢院蛯殞毞珠_一段時間。雖然我們都知道陪伴式斷奶很好，但實際上這種斷奶方法很累，像有的媽媽聽到寶寶哭聲都會漲奶，而像這樣的媽媽就不適合在這種環(huán)境下斷奶，否則只能打持久戰(zhàn)了。

斷奶不是只是媽媽的事，大家要學會讓家里人參與進來，像平常爸爸多陪伴孩子，從而減少媽媽與寶寶的接觸，讓媽媽斷奶更得心應手一些。

給寶寶斷奶的誤區(qū)

誤區(qū)一：乳頭抹刺激性食物

有些寶媽們在選擇給寶寶斷奶時，會在自己的乳頭上涂抹一些辣椒油、苦瓜汁等等食物，讓寶寶一吮吸到媽媽的乳頭就感到苦澀辛辣，從而不再喜歡吃媽媽的奶。其實這個做法是非常錯誤的。

首先，苦瓜和辣椒油并不適合寶寶吃。因為寶寶尚小，身體各機能還未發(fā)育完善，尤其是腸胃等消化系統(tǒng)更是需要好好養(yǎng)護，一旦食用了過于辛辣或苦澀的食物很容易致使寶寶發(fā)生腹痛腹瀉等等不適癥狀。

其次，不利于寶寶的身心健康。當寶寶滿心想要吃奶，卻吃到了刺激性食物時，會有一種上當受騙的感覺，不僅會給寶寶的身心健康造成陰影，嚴重的話還會導致寶寶之后排斥喝奶，拒絕喝奶。

誤區(qū)二：急于和寶寶分開

有些寶媽在給寶寶斷奶時為了寶寶能更快適應，會選擇馬上和寶寶分開，但其實這也是一個不科學的方法。

因為母乳喂養(yǎng)是媽媽和寶寶之間最親密的動作，也是增進感情的時候。

當寶寶不能再吃奶的時候，內(nèi)心是更加需要媽媽的關心，如果這個時候媽媽們選擇和寶寶分開或是不再抱寶寶，就很可能會導致寶寶哭鬧不止、情緒焦躁、甚至是食欲不振等等癥狀。

等到寶寶真的出現(xiàn)了這些癥狀的時候，媽媽們又需要花更多的時間精力去照顧寶寶、安撫寶寶。

誤區(qū)三：爸爸“袖手旁觀”

很多爸爸在寶寶斷奶期間會認為和自己沒有很大關系，所以平常干啥還是干啥，其實這是很不對的。

寶寶斷奶期間爸爸一定要參與其中幫忙，一方面多陪寶寶玩?？梢苑稚殞毜淖⒁饬Γ寣殞毟斓剡m應斷奶生活。另一方面也要給予媽媽足夠的關心和關懷，促進夫妻感情和家庭和睦。

怎么快速斷奶？先降奶量是關鍵

寶寶什么時候斷奶才合適

根據(jù)研究得出結(jié)論，寶寶斷奶的最好時機不是1歲和1歲半，而是1歲半到2歲之間，寶寶出生到2歲之間，吃母乳可以增強抵抗力和免疫力，寶寶長大少生病。所以說，寶寶最佳的斷奶時間是1.5——2歲，而不是一歲和一歲半。

斷奶后寶寶吃什么

一歲寶寶全天的飲食安排：一日五餐，早、中、晚三頓正餐，二頓點心，強調(diào)平衡膳食和粗細、米面、葷素搭配，以碎、軟、爛為原則。完全斷奶（母乳）了，飲食也大部分固定為早、中、晚三餐，并由稀飯過渡到稠粥、軟飯，由肉泥過渡到碎肉，由菜泥過渡到碎菜，到快一歲時，可訓練寶寶自己吃飯，并必須斷奶（母乳），如果還繼續(xù)用母乳喂孩子，孩子可能既不喝牛奶，食欲也差，而且各方面的營養(yǎng)都跟不上寶寶生長的需要，但同時不得不遵循循序漸進的方法給寶寶添加輔食，從少到多，由稀到稠，從細到粗，習慣一種再加另一種，在孩子健康，消化功能正常時添加，出現(xiàn)反應暫停兩天，恢復健康再進行。8個月的寶寶一定慢慢適應從奶到食物的過度，也相信寶寶一定會適應的。

斷乳后喂養(yǎng)，嬰幼兒每日需要熱能大約1100～1200千卡，蛋白質(zhì)35～40 克，需要量較大。由于嬰幼兒消化功能較差，不宜進食固體食品，應在原輔食的基礎上，逐漸增添新品種，逐漸由流質(zhì)、半流質(zhì)飲食改為固體食物，首選質(zhì)地軟、易消化的食物。鑒于此，嬰幼兒的飲食可包括乳制品、谷類等。烹調(diào)時應將食物切碎、燒爛，可用煮、燉、燒、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。

嬰幼兒斷奶后不能全部食用谷類食品，也不可能與成人同飯菜。主食應給予稠粥、爛飯、面條、餛飩、包子等，副食可包括魚、瘦肉、肝類、蛋類、蝦皮、豆制品及各種蔬菜等。

主糧應為大米、面粉，每日約需100克，隨著年齡增長而逐漸增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干為主；雞蛋每日1個，蒸、燉、煮、炒都可以；肉、魚每日50～75克，逐漸增加到100克；豆?jié){或牛乳，每日500毫升，1歲以后逐漸減少到250毫升；水果可根據(jù)具體情況適當供應。

斷奶后嬰幼兒進食次數(shù)：一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前點、午后點。早餐要保證質(zhì)量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供應牛乳或豆?jié){、蛋或肉包等；中餐可為爛飯、魚肉、青菜，再加雞蛋蝦皮湯等；晚餐可進食瘦肉、碎菜面等；午前點可給些水果，如香蕉、蘋果片、鴨梨片等；午后為餅干及糖水等。每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新，注意葷素搭配，避免餐餐相同。此外，烹調(diào)技術及方法，也能影響嬰幼兒的飲食習慣及食欲。若色、香、味俱全，可促進嬰幼兒食欲，增多食物攝入，加強其消化及吸收功能。

怎么快速斷奶？先降奶量是關鍵