歡迎您,來到女生網(wǎng)!

女生網(wǎng)首頁|手機(jī)版

女生網(wǎng)

當(dāng)前位置:首頁 > 親子 > 產(chǎn)后

坐月子有什么注意的呢 坐月子要多吃一點(diǎn)什么呢

時(shí)間:2021-12-29 19:57:59 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的食物吧,那么你了解坐月子對(duì)食物的要求嗎?你知道坐月子要注意什么呢?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟坐月子有什么注意的呢,以及坐月子要多吃一點(diǎn)什么呢?坐月子有什么注

大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的食物吧,那么你了解坐月子對(duì)食物的要求嗎?你知道坐月子要注意什么呢?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟坐月子有什么注意的呢,以及坐月子要多吃一點(diǎn)什么呢?

坐月子有什么注意的呢

1、忌洗澡洗頭:如果寶媽在坐月子期間洗頭,可能會(huì)使自己的頭皮表皮短暫缺氧,就會(huì)留下偏頭痛的后遺癥,而且身體虛弱的寶媽在洗澡之后,如果接觸冷空氣就會(huì)發(fā)生感冒的情況,并且還會(huì)因受冷而影響惡露的排除。

2、忌吹風(fēng):由于寶媽的身體會(huì)很虛弱,如果吹風(fēng)的話就會(huì)引起感冒,而且如果讓冷風(fēng)吹襲到骨頭,就會(huì)給以后的身體留下筋骨酸痛的后遺癥。

3、忌白開水:寶媽在懷孕末期都會(huì)有水腫的現(xiàn)象,而寶媽在產(chǎn)后坐月子期間正是身體恢復(fù)的最好時(shí)期,如果寶媽喝太多白開水的話,就可能會(huì)使自身的小腹凸出而身材變形。

4、忌辛酸咸的食物:寶媽如果吃辛辣酸咸食物的話,很容易使身體內(nèi)的水分積聚而影響身體的水分排除,就很可能會(huì)使自己的小腹凸出。寶媽吃鹽過多的話,就會(huì)給自己的腎臟造成負(fù)擔(dān)。寶媽也不要吃辛辣的食物,否則不僅會(huì)導(dǎo)致寶媽發(fā)生痔瘡,便秘等疾病,而且還有可能會(huì)影響到母乳喂養(yǎng)的新生寶寶的腸胃功能。

5、忌生冷食物:生冷食物不僅不衛(wèi)生,而且還會(huì)傷害寶媽的胃部,而很容易導(dǎo)致寶媽發(fā)生血凝,惡露排不出體外,從而就會(huì)導(dǎo)致寶媽發(fā)生身體疼痛,腹部疼痛等疾病。

坐月子有什么注意的呢 坐月子要多吃一點(diǎn)什么呢

坐月子要多吃一點(diǎn)什么呢

1.紅糖水:新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多,急需補(bǔ)充大量鐵質(zhì)。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用,它不僅補(bǔ)血,還能促進(jìn)新媽媽產(chǎn)后惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來說,以產(chǎn)后7~10天為佳,以后則應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、多種多樣的食物。

2.雞蛋:新媽媽如果自我感覺消化情況較好,第二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋富含的營養(yǎng),有助于新媽媽恢復(fù)體力,維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康,減少產(chǎn)后抑郁情緒。每天吃2~3個(gè)雞蛋即可,但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯(cuò)的選擇。

3.小米:小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2,膳食纖維含量也很高,它能幫助新媽媽恢復(fù)體力,并刺激腸蠕動(dòng),增加食欲。

坐月子吃什么食物好

4.米酒+老姜+麻油:自古以來,坐月子的食補(bǔ)都有使用米酒、老姜和麻油來烹調(diào)食物的傳統(tǒng)。老姜的功用在于去寒,溫暖子宮以幫助惡露排出。至于麻油,則有利于子宮收縮,恢復(fù)孕前狀態(tài)。不過需要額外注意的是,一旦惡露停止,麻油加酒的使用量就必須減少。而對(duì)于剖宮產(chǎn)的新媽媽來說,產(chǎn)后第一周先勿用酒,以免影響傷口愈合,僅使用老姜和麻油即可。

坐月子有什么注意的呢 坐月子要多吃一點(diǎn)什么呢

坐月子的禁忌是什么呢

1.流淚

如果女人在坐月子期間時(shí)常心情不好,容易哭泣流淚,那么以后會(huì)對(duì)眼睛不好,可能會(huì)時(shí)常眼睛疼痛,所以在坐月子期間要保持樂觀的心態(tài),少管閑雜事情。

2.玩手機(jī)看電視

女人在坐月子期間最好遠(yuǎn)離手機(jī)和電視,不要長期玩手機(jī),否則會(huì)導(dǎo)致視力疲勞,將來就很可能產(chǎn)生眼疾,最好多睡覺休息。

3.性生活

女人在坐月子期間不宜過性生活,否則將會(huì)產(chǎn)生一系列的婦科疾病,而且對(duì)身體不好,還很容易衰老生病。

4.蔬菜水果

女人在坐月子期間可以吃蔬菜水果,然而必須是經(jīng)過炒熟或煮熟才行,畢竟很多水果屬于寒性。

坐月子有什么注意的呢 坐月子要多吃一點(diǎn)什么呢

坐月子不能吃什么呢

1、分娩后數(shù)小時(shí)不要吃整個(gè)的雞蛋,若分娩后立即吃雞蛋就很難消化,這會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。

2、不能吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運(yùn)行,容易引起身體酸痛。

3、不能飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會(huì)影響睡眠及腸胃功能。

4、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物:辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化。

5、不能吃食酸澀收斂食品。產(chǎn)后媽媽淤血內(nèi)阻,不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。

6、 不能吃過硬、難以消化的食物,這會(huì)加重新媽產(chǎn)后負(fù)擔(dān)。

標(biāo)簽:

跟帖

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介| 網(wǎng)絡(luò)營銷| 法律聲明| 友情鏈接| 聯(lián)系我們| 意見反饋 Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權(quán)所有
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。技術(shù)支持:女生網(wǎng) 皖I(lǐng)CP備2022000522號(hào)-2