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時間：2022-04-03 14:24:33 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：修正褪黑素膠囊是褪黑素中很有名的一個品牌，這款褪黑素吃起來還是挺安心的，而且效果也很明顯，下面一起來了解下修正褪黑素膠囊有沒有副作用吧。修正褪黑素有副作用嗎雖然本身修正褪黑素膠囊的質(zhì)量是非常好的，但是
修正褪黑素膠囊是褪黑素中很有名的一個品牌，這款褪黑素吃起來還是挺安心的，而且效果也很明顯，下面一起來了解下修正褪黑素膠囊有沒有副作用吧。
修正褪黑素有副作用嗎雖然本身修正褪黑素膠囊的質(zhì)量是非常好的，但是在服用的時候也存在一定副作用了，特別是對于睡眠狀況差的朋友們來說，補充褪黑素容易導(dǎo)致出現(xiàn)性欲降低的情況，而且我們長期服用褪黑素就會出現(xiàn)依賴的情況，這樣也是不利于我們健康的，因此我們絕對不能長期、大量的去服用修正褪黑素膠囊哦。
褪黑素如果長期服用或者吃的量比較大，會抑制人體本身松果體產(chǎn)生褪黑素的能力，這樣就會產(chǎn)生依賴性，一旦停藥就會導(dǎo)致褪黑素的不足而產(chǎn)生的一系列癥狀，所以褪黑素一般是不建議長期大量服用的。另外，褪黑素吃得多有可能會影響到性功能。所以褪黑素目前臨床上都是短期使用來調(diào)節(jié)睡眠，或者一些老年患者才會選擇長期小劑量的服用褪黑素。
褪黑素的主要副作用就是白天嗜睡、頭痛以及頭暈。還有些不是很常見的副作用就是腹部不適，輕度焦慮等癥狀，對于孕婦來說是會影響排卵以及增加懷孕的難度。褪黑素的副作用還包括以下方面：促進大腦血管收縮，增加中風(fēng)的風(fēng)險。褪黑素可以釋放過多的泌乳素，可以導(dǎo)致性腺器官的發(fā)育異常，導(dǎo)致成年的男性性欲減退，成年女性出現(xiàn)不孕不育等癥狀。會導(dǎo)致睡眠節(jié)律的紊亂。
首先，睡前2小時內(nèi)盡量不要做會令自己興奮的事情，可以聽一些舒緩的輕音樂，不要過度用腦，以免造成入睡障礙。
其次，在白天時可以適當(dāng)進行一些運動，適當(dāng)?shù)钠v有利于入睡。
最后，當(dāng)然是要注意忌口，不要喝濃茶、咖啡等，多吃一些含各種必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及富含維生素B、維生素E、維生素C、鈣元素及色氨酸的食物，這些都有助于良好的睡眠。
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