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中山式背背佳說明書中山式背背佳使用說明

時(shí)間：2022-05-18 12:16:53 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：中山式背背佳是一款口碑很不錯(cuò)的保健器械，使用方法其實(shí)也是很簡(jiǎn)單的，不過很多人習(xí)慣看說明書，下面介紹中山式背背佳說明書中山式背背佳使用說明。中山式背背佳說明書中山式magico脊椎矯姿帶背背佳簡(jiǎn)介：調(diào)

中山式背背佳是一款口碑很不錯(cuò)的保健器械，使用方法其實(shí)也是很簡(jiǎn)單的，不過很多人習(xí)慣看說明書，下面介紹中山式背背佳說明書中山式背背佳使用說明。

中山式背背佳說明書

中山式magico脊椎矯姿帶背背佳

簡(jiǎn)介：調(diào)整背部姿勢(shì)、坐姿、駝背、勾肩坐姿不正

功能：脊椎調(diào)理、脊椎保護(hù)、脊椎加強(qiáng)。使用不會(huì)有勒緊感，輕松舒適。

使用：最初佩戴10分鐘，身體逐漸適應(yīng)后適當(dāng)加時(shí)(起初脊椎會(huì)有疼痛感的人，可以以每次10-15分節(jié)奏來佩戴，隔一段時(shí)間后再佩戴10-15分，反復(fù)以上動(dòng)作，一天合計(jì)佩戴2-4小時(shí)，身體逐漸適應(yīng)后，適當(dāng)延長(zhǎng)每次的佩戴時(shí)間。具體如圖所示。

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使用方法

1、將矯正帶穿著于身上，在腰部選擇合適的位置粘上，不要粘得太緊，以身體舒適為準(zhǔn)。

2、腰部固定好后，再調(diào)節(jié)肩部大小，以后可在此處加強(qiáng)調(diào)節(jié)。

3、分別調(diào)節(jié)至適合您自己的肩部舒適度的大小，粘貼即可。

4、夜間不必穿著，白天穿著四五個(gè)小時(shí)即可，也可以全天穿著。

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駝背矯正動(dòng)作

駱駝式

背部健美瑜伽動(dòng)作：跪坐，小腿平放地上，腳板朝天。大腿及軀干成一直線。吸氣，雙手放在盆骨上方。呼氣，慢慢向后彎腰，先把右手放在右腳跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左腳跟上。吸氣，挺胸朝天，頭部放松，保持呼吸自然。保持姿勢(shì)約15至30秒。完成后，慢慢恢原來姿勢(shì)，以嬰孩式作休息。

溫馨提醒：頭部放松，頸項(xiàng)不要過分向后伸展。盆骨和大腿與地面保持垂直。功效是擴(kuò)展胸部，改善寒背。舒緩背痛及肩痛問題。伸展脊椎和肩膊﹐增加柔軟度。

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