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時(shí)間：2021-12-29 19:18:26 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：褪黑素可以有效緩解失眠等癥狀，隨著年輕人壓力的增加，現(xiàn)在越來越多人開始服用褪黑素。但是褪黑素也是有一部分禁忌人群的，下面為大家介紹褪黑素不適合哪些人。什么人不適合吃褪黑素?褪黑素是一種可以改善睡眠的保
褪黑素可以有效緩解失眠等癥狀，隨著年輕人壓力的增加，現(xiàn)在越來越多人開始服用褪黑素。但是褪黑素也是有一部分禁忌人群的，下面為大家介紹褪黑素不適合哪些人。
什么人不適合吃褪黑素?褪黑素是一種可以改善睡眠的保健品，但是有一部分人群不適宜服用褪黑素：
1、孕婦
2、肝、腎功能不全
3、青少年和小孩
4、對(duì)酒精過敏
5、患有心腦血管疾病
褪黑素對(duì)女性的副作用表現(xiàn)為幾個(gè)方面：
1.嗜睡和頭暈。褪黑素雖然讓睡眠質(zhì)量變好，但對(duì)于想要通過服用褪黑素，使身體免疫能力提高的人來說，褪黑素只會(huì)讓人出現(xiàn)嗜睡的反應(yīng)。
2.褪黑素會(huì)刺激腦部神經(jīng)，出現(xiàn)輕微的焦燥的癥狀。
3.部分人群長(zhǎng)時(shí)間服用褪黑素后，比較容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢或者皮疹，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)喉頭水腫。如果過敏反應(yīng)嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的治療。另外，需要強(qiáng)調(diào)的是，使用褪黑素最好經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)再使用。
如果是平時(shí)睡眠還可以的情況下，偶爾的幾次失眠是完全可以通過吃一片十毫克的褪黑素片來進(jìn)行緩解；
如果你是一個(gè)經(jīng)常熬夜工作的人，失眠也是家常便飯，生物鐘還可以挽回的時(shí)候可以通過服用三毫克的褪黑素片來緩解；
還有就是如果經(jīng)常性的嚴(yán)重失眠，每天晚上都會(huì)睡不著覺，感覺身體被掏空了一樣，心情也會(huì)非常的煩躁，這種情況之下可以服用十毫克一片的褪黑素片。
除了以上的三種狀態(tài)，如果是長(zhǎng)時(shí)間的失眠，如果還需要長(zhǎng)期加大量的服用褪黑素片那么對(duì)人體的危害是很大了，更為嚴(yán)重的就會(huì)影響到生育功能。如果只是平時(shí)偶爾的幾次失眠完全可以通過服用褪黑素片來得到緩解，但褪黑素片這種藥物服用量都是有一定的控制的，如果超量或者是長(zhǎng)期服用，副作用也是顯而易見的，過量服用最為嚴(yán)重的還會(huì)影響到女性的生育功能。
不能。褪黑素并不是我們想象的美白產(chǎn)品，他其實(shí)是一種保健品，可以有效治療失眠等情況，吃褪黑素是不會(huì)變白的。
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