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時間：2022-04-01 12:53:52 編輯：nvsheng
導讀：對于從事電腦工作者而言，護眼不可謂不重要，長時間注視著電腦屏幕，容易產(chǎn)生眼睛疲勞、干澀、視物模糊等不適癥狀，影響到視力健康。每天不得不長時間面對電腦，應該如何保護眼睛呢？1、注意眼部勞逸結合在日常用眼
對于從事電腦工作者而言，護眼不可謂不重要，長時間注視著電腦屏幕，容易產(chǎn)生眼睛疲勞、干澀、視物模糊等不適癥狀，影響到視力健康。每天不得不長時間面對電腦，應該如何保護眼睛呢？
1、注意眼部勞逸結合
在日常用眼過程中，要注意眼部勞逸結合，持續(xù)注視電腦屏幕超過1小時，或者在感到眼睛疲勞時，應適時讓眼睛得到休息，可以做一會兒眼保健操，向窗外遠眺，或是閉眼休息。
2、增加戶外活動
日常若是長時間注視著電腦屏幕，在空閑的時間里，建議適當增加戶外活動，這樣做有助緩解眼睛肌肉緊張，對放松眼睛有很大的幫助，有助于改善視疲勞。
3、適當使用人工淚液
長時間盯著電腦屏幕，難免感到眼睛疲勞，或是出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀，可以適當使用人工淚液，這樣可對眼睛起到補充水分、濕潤眼睛表面的作用，有助改善眼睛的干澀不適的癥狀。
4、熱冷敷交替法
當眼睛因長時間注視電腦屏幕而感到疲勞時，其實也可采取熱冷敷交替的方法，這樣做可以促進眼部血液循環(huán)，有助改善視疲勞癥狀，保護視力健康。
5、常吃護眼食物
常坐電腦前的上班族，在飲食方面建議多吃含護眼成分的食物，補充眼部所需營養(yǎng)，比如含花青素的食物、維生素C、維生素A的食物。
花青素可以促進眼周微循環(huán)，有助緩解眼睛疲勞的癥狀，藍莓、紫薯，黑米、黑枸杞、黑加侖、紫甘藍，紫茄子等食物中就含有花青素。
健視佳越橘葉黃素脂，其同時含有葉黃素酯、越橘提取物、天然β-胡蘿卜素這三種護眼精華。
葉黃素酯，甄選南美海拔3000多米自有農(nóng)場所種植的萬壽菊為原料，原料天然純凈，吸收率高與安全性更高。
越橘提取物，其原料甄選自歐洲野生越橘，越橘中富含花青素，是藍莓所含的3~4倍。
天然β-胡蘿卜素，原料則選取自澳大利亞杜氏海藻，β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉化為維生素A。
常坐電腦前的上班族，在做好必要護眼工作的同時，建議每日食用一粒健視佳越橘葉黃素，三重精華協(xié)同護眼，護眼效果更顯著~
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