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時間：2022-06-13 12:09:17 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：冬泳需要的裝備其實還是挺多的，但是也并不復(fù)雜，只要備齊了一套每次拿就可以了，還是很方便的，下面我們來看看究竟有哪些東西。冬泳需要什么裝備裝備：合身的游泳衣褲、合適的游泳帽、游泳眼鏡、耳塞、凡士林膏、一
冬泳需要的裝備其實還是挺多的，但是也并不復(fù)雜，只要備齊了一套每次拿就可以了，還是很方便的，下面我們來看看究竟有哪些東西。
冬泳需要什么裝備裝備：合身的游泳衣褲、合適的游泳帽、游泳眼鏡、耳塞、凡士林膏、一條干爽的毛巾、一條干爽的浴巾、一個小凳子、一雙拖鞋、一個兩平米大小的塑料布(放衣服)
(1)游泳時，必須注意安全。凡患有傳染性疾病或有開放性傷口時，都不宜參加游泳，女性月經(jīng)期一般也不應(yīng)游泳。
(2)飯后、酒后或劇烈運動后大汗淋漓時，不宜立即下水游泳。
(3)游泳前應(yīng)做好充分準(zhǔn)備活動，包括徒手操、模仿練習(xí)和拉長肌肉韌帶的練習(xí)等。
(4)激烈游泳后，應(yīng)在水中放松，調(diào)整好呼吸以后再出水。但如果在游泳時出現(xiàn)頭暈、惡心、冷顫或抽筋不止等異常情況時，應(yīng)及時出水。
(5)游泳結(jié)束后，最好能及時淋浴或擦干身體，并注意穿衣保暖。
(6)在天然浴場游泳時，最好結(jié)伴同行，并注意選擇水質(zhì)清潔的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、亂礁、樹樁、急流、漩渦、雜草叢生、污染嚴(yán)重和船只來往頻繁的水域游泳。
冬泳的人可以長壽。
冬泳俗稱血管體操。冰水短暫的強烈刺激，就像千萬支銀針對肌體各個穴位進行高強度按摩、針灸，刺激全身器官，使肌體代謝水平不斷躍升到新的高度。所以，冬泳運動能使神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等系統(tǒng)的功能得到整體水平的提高，從而使全身得到極大地振奮和調(diào)整，吐故納新，生命自然煥發(fā)生機。
冬泳具有強烈的健身性和濃厚的娛樂性，它可以預(yù)防和治療多種慢性病(這里主要是從預(yù)防醫(yī)學(xué)角度講的，當(dāng)然不是說，有病也不去找醫(yī)生了)，它能振奮人們的精神，增強人們的體魄，更能磨練人們的意志，陶冶人們的情操，提高人們的生活質(zhì)量，提高人們的工作效率和勞動生產(chǎn)率。有人說：冬泳是人們身體健康的“守護神”，是人們心靈凈化的“工程師”。
1、16歲以下的少年和70歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳;
2、患有較為嚴(yán)重的心臟病、較嚴(yán)重的高血壓病、肝炎、較嚴(yán)重的腎炎、較嚴(yán)重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。在身體不適應(yīng)的情況下，冬泳也許會加重病情。
3、中耳炎患者不能游泳，以免水進入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳時要戴上耳塞，不能讓耳朵進水。
4、為了保持大家身體健康，患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。
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