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筋膜槍會把肌肉打沒有嗎筋膜槍影響增肌嗎

時間：2022-04-01 12:47:47 編輯：nvsheng

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筋膜槍會把肌肉打沒有嗎

不會的，它只是起到放松肌肉的作用。

科學角度來說，可將此款產(chǎn)品視為進行按摩的工具之一，而非具有特別醫(yī)療功效。若使用者不清楚筋膜槍的使用依據(jù)或準則，可能使用過大力度按摩或按壓時間過長。一般而言，慢速按摩或震動才能達致放松肌肉的效果。由于肌肉大小和年齡大小都會影響所需的力度，因此建議消費者選擇可調(diào)校力度的型號。

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筋膜槍影響增肌嗎

不影響。

影響增肌的主要是：合理的飲食，高強度的無氧運動和充足的睡眠。而筋膜槍的作用無非就是放松緊繃的肌肉，排除乳酸。讓你在高強度訓練之后沒有延時性肌肉酸痛緊繃。

其實，筋膜槍，筋膜球和泡沫軸以及專業(yè)的肌肉按摩師，其中作用就是讓你在訓練之后，讓您的肌肉得到很好的放松!

肌肉不使用上述的幾類放松工具，運動后的肌肉拉伸還是比較重要的。因為健康有活力的肌肉群必須是長條形的，拉伸可以很好的將肌肉保持到最佳狀態(tài)。在配合上筋膜槍，會是肌肉狀態(tài)達到訓練前，這對于增肌來說有益無害的!

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肌肉疼痛能用筋膜槍嗎

在運動后肌肉出現(xiàn)痛楚是常見的，然而，痛楚也可能是受傷的征狀，如果使用筋膜槍后數(shù)小時該位置仍感痛楚，消費者應該求醫(yī)。如果繼續(xù)在受傷的肌肉上使用筋膜槍，有機會使傷患惡化。如果確定肌肉已受傷，即使接受人手按摩也必須小心。按摩的時間過長可能令傷患惡化，例如增加微纖維和微血管損傷的機會。按摩師可憑經(jīng)驗判斷肌肉的繃緊程度，而調(diào)節(jié)按摩時間。如果大腿已經(jīng)拉傷，按摩時最好使用按摩油，其潤滑作用可減低按摩時產(chǎn)生的摩擦力，免致傷勢惡化。

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