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液體鈣怎么吃液體鈣什么時(shí)候吃吸收最好

時(shí)間：2022-03-07 12:41:35 編輯：wb888

導(dǎo)讀：液體鈣是現(xiàn)在很流行的一種新型補(bǔ)鈣理念，很多人應(yīng)該都有聽說(shuō)過(guò)，這樣補(bǔ)鈣會(huì)更好吸收，下面小編就來(lái)給大家講講液體鈣的正確食用方法吧。液體鈣怎么吃液體鈣還是比較容易吸收的，可以直接放在嘴里進(jìn)行吞咽。如果是兒童

液體鈣是現(xiàn)在很流行的一種新型補(bǔ)鈣理念，很多人應(yīng)該都有聽說(shuō)過(guò)，這樣補(bǔ)鈣會(huì)更好吸收，下面小編就來(lái)給大家講講液體鈣的正確食用方法吧。

液體鈣怎么吃

液體鈣還是比較容易吸收的，可以直接放在嘴里進(jìn)行吞咽。如果是兒童服用的液體鈣的話，那么也可以直接擠在寶寶的嘴里，讓寶寶直接吞咽下去，也可以給寶寶放在食物里，或者是放在奶粉里，讓寶寶混合服用，也都是可以的。

因?yàn)橐后w鈣比較容易吸收，而且補(bǔ)鈣的效果也是比較好的。那么除了補(bǔ)鈣的同時(shí)，建議也可以多進(jìn)行戶外曬太陽(yáng)，讓陽(yáng)光直接照射的話，接受更多的紫外線，也能夠促進(jìn)身體的鈣吸收。

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液體鈣什么時(shí)候吃吸收最好

晚上睡覺(jué)前服用效果最好。

晚上睡覺(jué)前服用液體鈣可以使液體鈣完全被人體所吸收，達(dá)到一個(gè)充分的補(bǔ)充體內(nèi)所需鈣元素的效果，同時(shí)晚上吃液體鈣還可以提高自身的睡眠質(zhì)量和睡眠深度。盡量在喝液體鈣之前吃一些食物，盡量不要空腹喝液體鈣，對(duì)于自身腸胃?jìng)艽蟆?/p>

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液體鈣搭配什么吃效果好

液體鈣可以配維生素D一起服用。

維生素D主要存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來(lái)源于動(dòng)物性食物。維生素D的來(lái)源與其他營(yíng)養(yǎng)素略有不同，除了食物來(lái)源之外，還可來(lái)源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽(yáng)，接受更多的紫外線照射。

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